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Hola amigos, hoy haremos uso del gran foam roller para relajar el músculo romboides.
Musculo situado entre el omóplato y la escapula, este ejercicio nos sera util para disminuir el dolor interescapular y mejorar la movilidad del hombro.
Simple, colocamos el foam roller en vertical y nos tumbamos sobre él, comenzando desde su borde más inferior, para no dejar la cabeza por fuera del cilindro.
Cruzamos los brazos por delante de nosotros dando así un mayor acceso al musculo.
Y rodamos por el pequeño espacio restante entre el omóplato y la columna.
Muuuy suavemente y muy despacio,ya que se tratar de un movimiento de poco recorrido.
Buscamos liberar la tensión de aquellas zonas mas dolorosas, de hecho si encontramos algún punto de mayor tensión, podemos detenernos durante unos segundos sobre él para liberarlo completamente.

Os recomendamos hacer varias series de 5 minutos.