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Hola amigos, hoy haremos uso del magnifico foam roller para relajar la zona de los trapecios.
Este ejercicio nos sera útil para disminuir la tensión entre los omóplatos y zona cervical baja.

Nos tumbamos en el suelo y colocamos el foam roller por detrás de nuestra espalda. Entrelazamos las manos por detrás de la cabeza manteniendo los codos juntos permitiéndonos así acceder la zona del trapecio medio más fácilmente. Elevamos la pelvis dejando que todo el cuerpo quede apoyado en el foam roller y rodamos.
Podemos trabajar tanto la parte del trapecio medio e inferior, como la parte del trapecio superior. Foam roller ejercicio para relajar los trapecios y aliviar el dolor entre los omóplatos.

Os recomendamos hacer varias series de 5 minutos.