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Hola amigos, hoy aprenderemos dos técnicas para liberar el musculo masetero y aliviar así la cefaleas tensional asociada a él. Este tipo de cefaleas ocurren cuando los músculos del cuello o de la mandíbula se tensan. Esta tensión muscular pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, al cansancio o la ansiedad.

Existen en particular ciertos músculos ubicados en la mandíbula y el cuello que pueden provocan un patrón de dolor muy característico. En este vídeo analizamos y tratamos el musculo masetero,

Son numerosos los problemas asociados a un masetero tenso, desde el bruxismo, las cefaleas hasta el dolor dental. Si sufres de cualquiera de estos dolores, prueba nuestras técnicas, es probable que te lleves una grata sorpresa.
Cefalea tensional, tratamiento del musculo masetero para el dolor de cabeza

Lo primero es saber localizarlo. Lo ideal es introducir un corcho en la boca, de tal manera que la mandíbula quede completamente relajada para un tratamiento mas efectivo. El masetero es un musculo muy pontente que se sitúa entre el la apófisis cigomática y la mandíbula. Esta apófisis puede palparse fácilmente por delante de la oreja, como un reborde oseo muy duro. El músculo masetero se encuentra directamente inferior a ella. Realizamos dos técnicas.
Para la primera técnica ponemos los dedos de nuestra mano en garra, y con una presión considerable realizamos movimientos de arriba abajo desde la apófisis cigomática hasta la mandíbula. Si necesitáis un deslizamiento extra podéis aplicar un poco de aceite o crema al aplicar la técnica.
Para la segunda técnica colocando los dedos de la misma manera, aplicamos una presión posteroanterior desde la oreja hasta la boca.

Si encontramos algún punto de dolor que sea mas sensible o que nos provoque dolor referido en la cabeza, debemos realizar una compresión del mismo con el dedo anular durante 45 segundos para garantizar su liberación.

Podéis realizar tantas repeticiones como os apetezca, hasta que notéis que el dolor se alivia y que la tensión desaparece.

si tu dolor no se corresponde con este músculo o quieres descubrir mas formas de aliviar tu dolor puedes acceder a la siguiente lista haciendo clic en esta imagen.
Cefalea tensional, tratamiento del musculo masetero para el dolor de cabeza

Si sientes interés sobre este tipo de puntos dolorosos puedes hacer clic en la imagen que aparece en pantalla.

Espero que estas técnicas os sean de ayuda, que logréis aliviar la tensión del estrenocleidomastoideo y evitéis la aparición de cefaleas.